Flu dan Olah Raga Terlalu Keras, Ternyata ada Hubungan...
Meski
umumnya hari libur dipakai untuk istirahat, ada juga beberapa orang yang justru
berolahraga ekstra keras. Ahli mengingatkan agar hati-hati karena hal ini bisa
meningkatkan risiko kena sakit seperti sakit flu. Peneliti olahraga Martin Schwellnus dari University of Pretoria mengatakan
ketika seseorang terbiasa melakukan latihan dengan intensitas tinggi maka
sistem imun tubuhnya bisa berubah. Terutama untuk seorang atlet, ia bisa
menjadi lebih rentan untuk terkena sakit dibandingkan kebanyakan orang.
Masih menurut Martin, Ketika intensitas latihan tinggi dilakukan berkepanjangan
setiap hari, tubuh akan lebih banyak memproduksi hormon stres kortisol dan
adrenalin dari pada meningkatkan produksi sel-sel imun. Dampaknya terhadap
tubuh tekanan darah serta kolesterol akan meningkat membuat sistem imun melemah
sementara.
Seperti yang diketahui dengan melemahnya sistem imun, seseorang akan menjadi
lebih rentan terhadap infeksi. Hanya saja kondisi tersebut menurut Martin tak
berlaku untuk seseorang yang hanya sesekali melakukan latihan aktivitas fisik
tinggi. Alasannya karena dengan menjaga keseimbangan intensitas olahraga,
produksi sistem imun dapat lebih terstimulasi dibandingkan hormon stres. Dibuktikan oleh studi sebelumnya yang melihat bahwa aktivitas fisik intensitas sedang
dapat membantu melindungi orang-orang dari pilek, flu, atau penyakit lainnya
berkaitan dengan saluran napas atas.
(Sumber : detikhealth.com)