Memanfaatkan TOGA untuk Asuhan mandiri

Perubahan iklim  dari musim kemarau  menjadi musim hujan atau sebaliknya akan membawa dampak bagi kondisi tubuh dan kondisi lingkungan sekitar.dampak yang jelas terlihat adalah menurunnya daya tahan tubuh, karena tubuh belum beradaptasi dengan perubahan iklim tersebut, merebaknya beberapa penyakit seperti  Flu, batuk, infeksi saluran pencernaan Atas ( ISPA)dll.

Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar beberapa disarankan antara lain melakukan gaya hidup sehat yaitu mengkonsumsi  makanan bergizi seimbang, aman dari zat berbahaya, tidak merokok, melakukan olah raga secara teratur atau melakukan aktifitas fisik, mengembangkan hobi, serta

upaya – upaya lain yang dapat dan mudah dilaksanakan salah satunya dengan pemanfaatan taman obat keluarga (TOGA) untuk asuhan mandiri.

Di bawah ini beberapa contoh tanaman obat keluarga, yang ada di sekitar kita dan dapat dimanfaatkan membantu mengatasi masalah kesehatan  antara lain :

1.       BATUK

-                            Kencur 3 jari

              Air matang ¾ cangkir

        Kencur di kupas diparut, tambahkan  air lalu di peras dan disaring.

        Di minum 4-5 x sehari 1 sendok makan

-                            Air jeruk nipis 1 sendok makan

              Air matang 4 sendok makan

              Kecap atau madu secukupnya

               Semua bahan di campur rata, di minum 4 x sehari 1 sendok makan untuk dewasa dan 1 sendok

               teh untuk anak-anak

2.    BATUK PILEK

-       Mengkudu tua 2 buah

      Jahe 1ruas jari

      Kunyit 1 ruas jari

      Garam seujung sendok

      Gula jawa 1 sendok makan

      Air matang 2 gelas

      Semua bahan di cuci bersih , di remas remas hingga hancur tambahkan air, gula dan garam lalu

      di saring.

      Minum ¾ gelas sehari ( utk dewasa), dan ¼ gelas sehari ( utk anak-anak)

3.      SAKIT KEPALA ( khusus orang dewasa)

-                             Jahe 1 ibu jari

              Gula merah 1 sendok makan

              Air matang 1 gelas

              Jahe di bakar, dikupas dan di memarkan, masukkan pada air mendidih, di beri gula merah,

              Di minum hangat-hangat

-                            Daun pegagan segenggam

              Jintan ¼ sendok

              Air 1 gelas

      Daun pegagan dan jintan direbus dengan air 1 gelas hingga tinggal 1/2nya., ramuan di minum ditambahkan madu.

4.    DEMAM/ PANAS

-       Daun dadap serep segar 1 genggam

      Jeruk nipis 1 buah

      Air dingin 5 sdm

      Daun dadap di tumbuk halus, , tambahkan air perasan jeruk nipis.dan air

      Ramuan di tempelkan pada dahi anak.

-       Bawang merah 1-5 buah

      Minyak kayu putih secukupnya

      Bawang merah di parut di campur minyak kayu putih kemudian di lumurkan ke seluruh tubuh.

 Demikian beberapa manfaat tanaman obat sebagai upaya untuk mencegah, memelihara dan mengobati beberapa masalah kesehatan ringan yang sering di derita keluarga dalam menghadapi perubahan iklim. Jika dalam beberapa hari tidak sembuh sebaiknya segera periksa ke dokter terdekat.

Semoga bermanfaat             

Literatur :

Kemenkes RI, Modul Pelatihan bagi pelatih selfcare Ramuan dan Pemanfaatan Toga , Jakarta, 2012

 

Bagikan

Kirim Komentar